Eve Kruuse isikunäitus “Tunde äratundmine tekkemomendil”

Kui psühholoogiline valu on väga tugev, kui traumaatilised kogemused, tunded või mõtted jäävad meelde või kehasse kinni, võib selle seisundi kirjeldamiseks kasutada mõistet trauma.

Tugevad tunded on kriisi sageli üks häirivamaid osasid. Paljudele inimestele on abiks oma tunnete sõnastamine või neist rääkimine. Samas ei ole rääkimine kohustuslik ega sobi kõigile. Tundeid võib teistega jagada ka lihtsalt koos olles või tegutsedes. Või kasutades maalikeelt.

Kriisis keha stressitaset võivad maandada füüsise eest hoole kandmine ja kehaline pingutus. Kehaline koormus suurendab õnnehormoonide tootmist kehas, kuid aitab ka mõtted rasketelt tunnetelt ja mõtetelt eemale viia.

Samas on oluline teada, et kui oma raskete tunnetega üldse mingil moel ei tegele, võivad need hilisemas elus ootamatult taas pinnale tõusta ning taastumist pidurdama hakata.